エクササイズナビ

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エクササイズのＤＶＤについて

エクササイズを始めるに当たって、やはりDVDのような見本を見るか、スクールに通うかのどちらかになりますね。 自宅で空き時間などにエクササイズをする方も多く、DVDもその分豊富に発売されています。 体のラインを美しくする目的のエクササイズ用ビデオも多く発売されているので、購入経験がある方も多いと思い...

インスパイリングエクササイズについて

最近流行はインスパイリングエクササイズですかね。 体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイクし、同時に骨を支える深部筋を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。 とうたわれ、竹内結子さんのパーソナルトレ...

ダイエットエクササイズについて

ダイエットエクササイズといっても様々ですね。 ダイエットのみで痩せるのは、簡単に言えば食事をしないで痩せるという、病気になる早道ですが、エクササイズを取り込んで、食べながら体のラインを綺麗にすると言うのはすばらしい発想ですね。 基本的にエクササイズにも効果によって方法も幾通りもあるのですが、それで...

バランスボールエクササイズについて

バランスボールを使ったエクササイズも流行りましたね。 乗っているボールが不安定なため、無意識のうちに体がバランスを取り、普段使わない筋肉を自然に使うことができます。 これも、ただ黙々と運動すると、あっという間に飽きて来ちゃいますね。 ただ、バランスボールに乗りながら料理やお洗濯は不可能ですし、危険...

太もものエクササイズについて

体の部分的なエクササイズで太ももを取り上げる場合が多いようです。 たしかに、温かいシーズンなどは女性には気になる部分ですね。 ももだけを鍛えるのは難しいとはいえ、必然的におしりの筋肉も鍛えることになるエクササイズなら、その効果は一石二鳥といえるでしょう。 あくまでダイエット的な効果をねらうなら、数...